Grateful’s diary

心と身体の健康や小旅行先でのできごとなどをご紹介

気分転換と健康維持の両立が・・

意外と難しいのです

日々の暮らしの中で
気分転換は必要です

一方 健康維持も
欠かせませんよね

クライアントさんの中には
その両立に悩んでいる?
苦しんでいる ?
そんな方が何人か
いらっしゃいます

そのお一人のケースでは・・
気分転換法が テニスです

結構 ハードに 楽しんでいます
週に2回で 1回がおよそ3時間

ずぅ~っと
動き回っているわけでは
ないそうですが

その時に集まった人数次第では
休憩時間もあまりとらずに
主に ダブルスの試合形式で
取り組むそうです

ボールを追いかけて
走り回っていると

とても楽しくて
気分もスッキリするそうです


えっ?? それならいいじゃん??
そう・・・それなら良いのですが・・

一所懸命にプレーしますので
日々の仕事に支障が出るほど
それなりのケガをするのです


私からも 身体の使い方や
留意することを
普段からお話しています


しかし・・・
プレイに集中するというか
夢中になると 加減を忘れるそうです


先月は ボールを追いかけて走り
追いついて 踏ん張る時に
体勢を崩しながら打ち返して
その時に腰を痛めたそうです

今回は 同じように追いかけて
踏ん張って打ち返す時に
足を挫いた感じになったそうです

内くるぶしのあたりや
足の甲の一部が
内出血を起こして
赤く腫れていました


今回も 仕事に支障が出て
しまったぁ~と 後悔しています

まぁ~その時は 楽しくて 楽しくて
という状態ですので
どうしても 気分転換とケガを
セットで体験してしまいます

毎回のことなので
お互いに 顔を見合わせて
苦笑いをするしかないのかなぁ~